cos na

Przy budowie obwodu ramienia skup się bardziej na trójgłowym ramienia , dobrze by było jakbyś dal zdjecie i napisał coś o sobie bo nic nie wiadomo , oraz rozpisał swój plan treningowy

odpowiedź: raz wlazłem dla ciekawości, czy dałeś mi dobre hasło , ale zaraz nacisnołem ALT+F4 bo się przestraszyłem Potem dopiero sie przełamałem i wlazłem na forum z Twojego konta, ale też szybko wylazłem BAN to cudowna broń, szkoka że nie moge z niej korzystać A coś się stało ? Respect Thomas85

wracaj na silownie bo za maly jestes na koksy... a btw to jak na ten staz to cos malutko ciagniesz na ta klatunie... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-05-28 21:40:07

Wykorzystaj ćwiczenia, które do tej pory wykonywałaś na w-fie (oczywiście bez przewrotów). albo wybierz sobie coś stąd: http://wychowaniefizyczne.pl/userfiles/_download/met_haniaukgim.pdf

ja np jem 5 posiłków dziennie z czego 3 to obiady w których po 200g jest pierś z kury. Czasem jak chce coś przykombinować to zamieniam jeden z 3 posiłków właśnie na wątróbkę, rybę czy wołowinę czy wieprzowinę. To już nie ma dla mnie znaczenia. Możesz tak robić nawet codziennie i będzie spoko , że 2 posiłki z kury a jeden z wątróbki czy tam innego [...]

[...] zgodnie moim rozumieniem to np: pon: jem watróbke wtorek jem np serce/zoładki sroda serce/zoładki czwartek serce/zoładki piatek jajka sobota piers niedziela piers ja musze cos zrobic z ta piersia bo poprostu nie mam tyle pieniedzy aby ja regularnie co dzien jesc, tam 2 razy tygodniu to powinienm ddac rade Zmieniony przez - next w dniu [...]

dzięki panowie za wyrozumiałość... no niektórzy ćwiczą ale że tak powiem na pałe, bez myślenia tak zwani wszechwiedzący...:)... teraz do końca roku robie ogólno rozwój i od nowego roku coś wymyślimy:) dzieki za motywacje elo:)

zdecydowanie odstaw az do czasu ustabilizowania + 3 dni ! pozniej zacznij NIE wiecej niz 1 dziennie dla pewnosci PO posilku jesli doleglowosci wroca bedzie wskazywalo na osobnicza nadwrazliwosc na jeden (lub wiecej) ze skladnikow wtedy niestety odsprzedaj wybierajac cos mniej zlozonego np Zielona Herbate

chyba po to jest forum dyskusuje a szczegolnie dzial grappling zeby sie pytac o cos nieprawdaz? Bo teoretycznie na kazde pytanie w tym dziale mozna odpowiadac spytaj sie trenera Zmieniony przez - qligowski w dniu 2011-02-28 22:23:01

[...] odstaw te wynalazki...i idz do lekarza...innego wyjscia nie widze...nie dostarczasz wymaganej ilosci ww , b , t do organizmu jak zjadasz zapotrzebowanie 1 i 2 sniadania na caly dzien...gdzie cos gotowanego...pomysl czasem o swoim zoladku...w walce o figure mozesz zniszczyc sobie zdrowie...chociaz twoje to i tak juz jest w skrajnej sytuacji...

myśle że dałoby sie tylko musiałbym ściągnąć najpierw a coś ostatnio kiepsko z tym idzie na javimoya mi sie zawsze transfer zatrzymuje chyba że masz jakąś dobrą stronę do ściągania filmików z google itp stron część wrzucił knife czyli pewnie już były te filmiki na forum więc można z nim ładnie zagadać to by wrzucił na rapida czy mega

Ale zmienil TKD czy trenowal to i to ? bo wiem znam sytuacje Mirco Cro copa on tez zaczal od TKD i po nie dlugim czasie zmienil tkd na Kickboxing ale on nie trenowal tyle co ja. A druga sprawa zeby startowac w zawodach (to co lubie) to trzeba miec okreslony stopien np zielony pas to jak zaczne trenowac cos innego to bedzie przerwa w startach.

[...] rozni ludzie rozne rzeczy mi radzili niektore skuteczne inne mniej..na ten moment i jak nie biore supli to (nie bralem do 3 lat chyba nic) to jem wszytsko co mi wpadnie w rece od fast foodow po ryz steki, ale badz co badz staram sie unikac kawy, czekolady bo kofeina wyplukuje kreatyne z miesni..jezeli bralbym cos to pewnie wygladaloby to tak:

jest cos takiego i sam doswiadczyłem . Przetrenowanie nastepuje wtedy gdy np, jesz mało a trenujesz ostro codziennie , organizm nie ma czasu na regeneracje i wtedy to następuje , uczucie bardzo chu**** czujesz sie na silowni slaby , 20pompek i lezysz. Doswiadczylem tego kiedy zaczynalem dopiero swoja przygode z silownia. Dlatego jak cwczysz [...]

spoko poszukam bo wrzucalem w google i nic.. na sfd w zdjeciach cos tam jest ale tylko fotki i nic pozatym.. fotki mi sie nie przydadza bo widzialem to niedawno Zmieniony przez - Rapper w dniu 2008-03-22 21:07:30

GREGORian ja mam dys grafie czy coś w tym stylu, i nie za bardzo mi idzie składanie zdań, ale bd sie starać. a co do tego progu to spoko. tylko właśnie chciałem spytać czy inni też maja znakomite przyrosty na tym. pozdro

Deka nie deka... nie Ty pierwszy i ostatni coś bijesz, po cukierkach nic Ci nie jest a na venomie (starym) możesz mieć jazdy.

nie gadaj ze dieta jest zla bo na trenie diety trzymac nie wiadomo jakiej nie trzeba bralem keidys to puchlem ladnie a teraz niestety cos tak jakby nie tak bylo goraczka jest wszystkie objawy ale nie ma tego ***niecia puchniecia ogarnialem to braciakowi to mowi ze tez tak mial i ze sie musi rozkrecic potem idzie zoacbzymy

[...] no pochlaniam naprawde duzo starzy chca mnie z domu wyrzucic mowia ze lepiej ubrac niz wyrzywic .ale coz lubie jesc nie jezeli chodzi o jedzenie to naprawde nie jem tak ze cos jest nie tak jak robilem cykle na mecie to szlo mi ladnie musze powiedziec sila w gore waga tez z 40 wswojej mizernej raczce zrobilem 42 i tak sie trzyma wiec chyba nie [...]

oki czekam na relacje bo ja jestem w 6 tyg i dopiero teraz cos odczuwam.....